MARCHE BLEUE – LA SEMAINE BLEUE

MARCHE D’ÉCHAUFFEMENT

Exercices d’échauffement. Marche de mise en condition physique. Marche et exercices de mobilisation musculaire et articulaire en groupe sur tout le parc.

ATELIERS AUTOUR DE LA MARCHE

Trois ateliers de marche réalisés en circuit de 15 minutes chacun encadrés par un professionnel de Profession Sport 66. Entre chaque atelier, les participants disposeront de 5 minutes pour permettre le roulement des groupes. Les thèmes sont les suivants :

• Marche avec les bâtons : démonstration et initiation, petits jeux ludiques.
• Marche sportive : marche fractionnée avec alternance d’allure et vitesse différentes, gym urbaine.
• Marche yoga : marche incluant des postures statiques et de yoga.

ÉTIREMENT DÉTENTE

Regroupement des participants pour un retour au calme avec des étirements ainsi que des exercices de yoga, Qi Gong.